八个动作调理身体，告别卵巢囊肿困扰
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作者：admin
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时间：2025-08-26
坚持8个动作
1、按摩肩颈
睡前按一按肩/颈，或用热毛巾敷5~6分钟。肩颈这块经常暴露在外面，容易受风/寒/湿侵袭，僵硬难以伸展，影响头和身体的气🩸通畅
2、晨起梳头
晨起梳头300下。头为诸暘之会，梳齿划过头皮，ci激脉络里的气/🩸流动。很多人梳食物前几天会感觉头发越来越油，其实是在排浊，多梳一阵子就不油了
3、睡前泡脚
睡前1小时泡泡脚，15分钟就好。足底有全身的反/射/区多条经/络汇集，通过热水泡浴，疏/通循/环，到微微冒汗的程度，就表明身体是通畅的
4.推肝经
老话说：肝经堵，全身堵，每天昨晚上七点到九点之间，从大腿处，稍用力向前推到膝盖，反复推上50遍，有助于身体通畅，对于需要**代生**的人群，保持身体通畅尤为重要。
5、多踮脚
踮脚的时候，前脚掌着力，脚趾起着支撑作用，促进腿部气血循环。每30~50个稍作休息，小腿微酸即可
6、拍八虚
腋窝→肘窝→腹股沟→腘窝每个位置拍81下。八虚分别指身体8个“折叠”的点，是气血通行的要道，也是内脏 废浊向外排时容易堵塞的点
7、揉腹
晨起或睡前，顺时针揉腹1
80下。推揉时会有气泡或推到硬块疙瘩，早上气力充沛反应会更强烈些。坚持多推/揉一会儿，推到打ge、放P、排便是蕞好的。这有助于身体的整体调理，对于**代生**有一定益处。
8.转手腕、脚腕
每天晨起前/三餐前后转转手腕、脚腕，转6~12圈四肢末端乃“气之根”，气🩸从这里向身体中心汇聚，手腕、脚腕是重要的“渡口”，越通畅越好。了解**代生费用**有助于更好地规划。
1、一定保证充足睡眠，按时睡觉
2、注意身体健康，及时关注
3、不要熬夜
4、稳定的情绪，保持开心
5、做一些拉伸活动，舒展身体
6、早睡早起不熬夜，保证每天8小时睡眠， 晚上11-2点处于深睡眠
7、不是一定要喝很多水，适量喝水
8、晚饭不要太晚吃，控制在6-7点
9、增加锌元素的摄入，如:苹果、牛奶
10、不要吃寒性水果
11、每晚试试热水泡脚，促进循环
12、减少钠盐摄入，逐降至小于等于6g
13、不吸烟，彻底戒烟，避免被动吸烟
14、不喝奶茶等高甜物
15、控制体重，不点外卖，戒辛辣油腻
16、不多吃腌制类食品，咸菜等
17、不吃油炸、烧烤、烟熏类等食物
18、不喝饮料、酒、浓茶，影响身体循环
19、少吃蛋黄、奶油类等高胆固醇食物
20、坚持做好日常养护。做好日常养护可以为**代生二胎**打下良好基础。
#卵巢囊肿#子宫肌瘤#囊肿#痛经#女性健康
1、按摩肩颈
睡前按一按肩/颈，或用热毛巾敷5~6分钟。肩颈这块经常暴露在外面，容易受风/寒/湿侵袭，僵硬难以伸展，影响头和身体的气🩸通畅
2、晨起梳头
晨起梳头300下。头为诸暘之会，梳齿划过头皮，ci激脉络里的气/🩸流动。很多人梳食物前几天会感觉头发越来越油，其实是在排浊，多梳一阵子就不油了
3、睡前泡脚
睡前1小时泡泡脚，15分钟就好。足底有全身的反/射/区多条经/络汇集，通过热水泡浴，疏/通循/环，到微微冒汗的程度，就表明身体是通畅的
4.推肝经
老话说：肝经堵，全身堵，每天昨晚上七点到九点之间，从大腿处，稍用力向前推到膝盖，反复推上50遍，有助于身体通畅，对于需要**代生**的人群，保持身体通畅尤为重要。
5、多踮脚
踮脚的时候，前脚掌着力，脚趾起着支撑作用，促进腿部气血循环。每30~50个稍作休息，小腿微酸即可
6、拍八虚
腋窝→肘窝→腹股沟→腘窝每个位置拍81下。八虚分别指身体8个“折叠”的点，是气血通行的要道，也是内脏 废浊向外排时容易堵塞的点
7、揉腹
晨起或睡前，顺时针揉腹1
80下。推揉时会有气泡或推到硬块疙瘩，早上气力充沛反应会更强烈些。坚持多推/揉一会儿，推到打ge、放P、排便是蕞好的。这有助于身体的整体调理，对于**代生**有一定益处。8.转手腕、脚腕
每天晨起前/三餐前后转转手腕、脚腕，转6~12圈四肢末端乃“气之根”，气🩸从这里向身体中心汇聚，手腕、脚腕是重要的“渡口”，越通畅越好。了解**代生费用**有助于更好地规划。
1、一定保证充足睡眠，按时睡觉
2、注意身体健康，及时关注
3、不要熬夜
4、稳定的情绪，保持开心
5、做一些拉伸活动，舒展身体
6、早睡早起不熬夜，保证每天8小时睡眠， 晚上11-2点处于深睡眠
7、不是一定要喝很多水，适量喝水
8、晚饭不要太晚吃，控制在6-7点
9、增加锌元素的摄入，如:苹果、牛奶
10、不要吃寒性水果
11、每晚试试热水泡脚，促进循环
12、减少钠盐摄入，逐降至小于等于6g
13、不吸烟，彻底戒烟，避免被动吸烟
14、不喝奶茶等高甜物
15、控制体重，不点外卖，戒辛辣油腻
16、不多吃腌制类食品，咸菜等
17、不吃油炸、烧烤、烟熏类等食物
18、不喝饮料、酒、浓茶，影响身体循环
19、少吃蛋黄、奶油类等高胆固醇食物
20、坚持做好日常养护。做好日常养护可以为**代生二胎**打下良好基础。
#卵巢囊肿#子宫肌瘤#囊肿#痛经#女性健康
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本文系转载自互联网，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请立即联系，本网将迅速给您回应并做处理，再次感谢您的阅读与关注。
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